פטה ועוגות קוסקוס בצל ירוק מעל סלט עגבניות זית

תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל Fetan ועוגות בצל ירוק על סלט עגבניות זית. מנה אחת מכילה 273 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. מתאים ל-2 מנות. גשו לסופר וקנו חומץ יין, עגבניה, תחליף לביצה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו סלט פארו, זית ירוק ופטה, שעועית ירוקה, פטה וסלט זית שחור, ו מלפפון, עגבניות, פטה וסלט זית (מתכונים דומים).

הוראות

כדי להכין עוגות, מניחים קוסקוס בקערה בינונית; מערבבים ב 1/2 כוס מים רותחים. מכסים ולתת לעמוד 5 דקות או עד הנוזל נספג. קצפת עם מזלג. מגניב במקצת.

מרכיבים שתצטרך

ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה

1 כפית מלח היקורי מעושן

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

מוסיפים גבינה ואת 3 המרכיבים הבאים (באמצעות פלפל).

מרכיבים שתצטרך

רוטב חמוציות, להגשה

8 (U-12) שרימפס

חום 2 כפיות שמן במחבת nonstick גדולה מצופה ספריי בישול על חום בינוני גבוה. כפית על תערובת קוסקוס 1/3 כוס לתוך 4 תלוליות במחבת. לחץ קלות עם מרית כדי לשטח עד 1/2 אינץ'. לבשל 2 דקות או עד השחמה קלה. מעיל צמרות של עוגות עם ספריי בישול. בזהירות להפוך עוגות מעל; לבשל 2 דקות או עד מחומם.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר

ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה

חבילה אחת (3.4 אונקיות) אינסטנט פודינג שוקולד JELL-O

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

1 ליטר (כ-4 כוסות) שמנת כבדה

כדי להכין סלט, לשלב עגבניות ו 5 מרכיבים הבאים (דרך 1/8 כפית פלפל). מסדרים 1 1/2 כוסות ירוקים על כל אחד 2 צלחות. למעלה כל מנה עם תערובת עגבניות 1/2 כוס; לארגן 2 עוגות מעל תערובת עגבניות.

מרכיבים שתצטרך

ירוק