תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל Pilaf קינואה רימון. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 231 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 12 גרם של שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו פטרוזיליה שטוחה עלה, מיץ לימון, גרידת לימון, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. נסו סלט קינואה פרי הדר רימון עם ויניגרט רימונים חמוציות, Pistachio-Pilaf רימון, ו Pilaf עוף ורימון (מתכונים דומים).
הוראות
1
חום 1 כף שמן זית בסיר כבד תחתית מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטב
2
מטגנים את הבצל עד שקוף וריחני.
מרכיבים שתצטרך
בצל
3
מוסיפים את הקינואה ומערבבים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
קינואה
4
מוסיפים את מרק העוף ומביאים לרתיחה. מנמיכים את החום ומבשלים במשך כ 20 דקות, עד הנוזל נספג ואת קינואה הוא מכרז.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוף
קינואה
5
בקערת ערבוב גדולה, לשלב 1 כף שמן זית, זרעי רימון, בצל ירוק, פטרוזיליה, מיץ לימון, גרידה וסוכר.