קושימומחה
מוכן ב1 ש, 25 דק.
מנות25
ציון בריאות1
מגזין

פיצה קלה-פסטה אופים

פיצה קלה-פסטה אופים
אפיית פיצה-פסטה קלה עשויה להיות רק המתאבן שאתם מחפשים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 74 קלוריות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 25 מנות. אם יש לך פסטה פנה, גבינת פרמזן, פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 25 דקות. נסו פיצה פסטה לאפות, פיצה פסטה לאפות, ו פיצה פסטה לאפות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים פסטה בסיר גדול לפי הוראות החבילה, השמטת מלח והוספת פלפלים למים הרותחים עבור 2 דקות האחרונות. ניקוז. חזור לפן. מערבבים ברוטב פסטה, פפרוני, פרמזן ו 1/4 כוס של כל גבינה מגוררת.
מרכיבים שתצטרך
עם מגע של פילדלפיה®, מחולקתעם מגע של פילדלפיה®, מחולקת
רוטב פסטהרוטב פסטה
1/2 פאונד גבינת ג'ק פלפל, מגוררת1/2 פאונד גבינת ג'ק פלפל, מגוררת
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
(או או רגיל)(או או רגיל)
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
כפית לתוך 8-או 9 אינץ ' צלחת אפייה מרובעת מרוססת עם ספריי בישול; העליון עם שאריות גבינה גרוסה. מגניב. לעטוף בחוזקה בניילון נצמד, אז ריינולדס לעטוף רדיד אלומיניום. להקפיא עד 2 חודשים. מקררים בין לילה להפשרה.
מרכיבים שתצטרך
עם מגע של פילדלפיה®, מחולקתעם מגע של פילדלפיה®, מחולקת
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
בצל צהוב, חתוך לשמיניותבצל צהוב, חתוך לשמיניות
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
3
תנור חום 191°.
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
4
הסר רדיד ניילון לעטוף בתבנית אפייה; מחדש לכסות צלחת עם רדיד.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
בצל צהוב, חתוך לשמיניותבצל צהוב, חתוך לשמיניות
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
5
אופים 55 דקות. או עד מחומם דרך, חושף במשך 10 דקות האחרונות.
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד