פלחי אבוקדו מטוגנים עם רוטב Wasabi-סיד-מיונז

צריך תוספת חלב חינם? פלחי אבוקדו מטוגנים עם רוטב טבילה ווסאבי-ליים-מיונז יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 925 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 71 גרם שומן. והוא יספק כ 2 מנות. זה מושלם עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. אם יש לך אבוקדו, אבקת ווסאבי, ביצה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. נסו אבוקדו מטוגן עם רוטב לטבילה סיד-כוסברה, קציצות קוקוס וחסילונים עם רוטב מיונז אבוקדו, ו פלחי תפוחי אדמה קלויים בתנור עם איולי ווסאבי אבוקדו (מתכונים דומים).

הוראות

ב 6-עוז ramekin או צלחת קטנה אחרת, לערבב מיונז, אבקת ווסאבי ומיץ ליים. כיסוי; להכניס למקרר עד מוכן לשרת.

מרכיבים שתצטרך

אבקת ווסאבי

1 תות, קלוף

1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק

ציוד שתשתמש בו

1/2 על 5 1/2 על 2 אינץ') בריוש כיכר, פרוס בעובי 3/16 אינץ', קרום הוסרו

במחבת עמוקה 10 אינץ', שמן חום מעל חום בינוני גבוה על 177°.

מרכיבים שתצטרך

שמנת ללא שומן

ציוד שתשתמש בו

אגוז מוסקט טחון או

בינתיים, ב 3 קערות רדודות נפרדות קטנות, מניחים קמח, פירורי ביצה מוכה ולחם. קו צלחת גדולה עם מגבות מטבח.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה

חמאה, חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ', צוננת

עיגול עוגת קרטון (6 אינץ')

ציוד שתשתמש בו

סופרסטה יבשה מתוקה, פרוסה, להגשה

לסובב חבלי ליקריץ

הסר בור וקלף מ אבוקדו.

מרכיבים שתצטרך

1/2 קילו חזה הודו

חותכים כל אבוקדו ל 6 טריזים. לטבול 1 טריז לתוך קמח מעיל; ברז מעל עודף. לטבול לתוך ביצה מוכה מעיל, ואז מעיל עם פירורי לחם. המשיכו עד שכל הפרוסות יפורסמו בפירורי לחם.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה

1/2 קילו חזה הודו

חמאה, חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ', צוננת

2 כוסות תערובת מלית מתובלת עשבי תיבול, מרוסקת