פלחי עוף ושעועית

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף פתיתי שעועית טריזים. מנה זו מכילה כ 16 גרם חלבון 14 גרם של שומן, וסך הכל 231 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם כמון טחון, גבינת שמנת מוקצפת, גבינה מתובלת טאקו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו שעועית מעורבת צ'ילי עם טריזים, חומוס שעועית שחורה עם פלחי פיתה קלויים, ו שעועית כרוב המבורגרים עם טריזים בטטה (מתכונים דומים).