פלפל קלוי פילה מיניון עם פורט יוס
פלפל קלוי פילה מיניון עם פורט ג'וס נטול גלוטן, וקמאיות מנה עיקרית. מנה זו מכילה סביב 26 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 245 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לכם סטייקים בשר בקר, מלח, פלפל סדוק, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: פלפל קלוי פילה מיניון עם רוטב יין אדום בלסמי, פילה מיניון עם רוטב פלפל, ו פילה מיניון עם פלפל-רוטב תפוזים.
הוראות
מחממים מחבת ברזל יצוק מעל חום בינוני גבוה. לשפשף את הפלפל באופן שווה על הסטייקים.
מפזרים מלח על תחתית המחבת.
מוסיפים סטייקים למחבת; מבשלים 2 דקות בכל צד או עד להשחמה.
הסר סטייקים מחבת; להפריש.
מערבבים ביציאה ומרק, מגרד מחבת כדי לשחרר חתיכות השחמה. להפחית חום בינוני. להחזיר סטייקים למחבת; לבשל 2 דקות בכל צד או עד מידה רצויה של doneness.
הסר סטייקים מחבת. להפחית את הנוזל ל 1/4 כוס.
מוסיפים חמאה למחבת, מערבבים עם מקצף עד מומסים.