קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות7
מגזין

פלפל קלוי פילה מיניון עם פורט יוס

פלפל קלוי פילה מיניון עם פורט יוס
פלפל קלוי פילה מיניון עם פורט ג'וס נטול גלוטן, וקמאיות מנה עיקרית. מנה זו מכילה סביב 26 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 245 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לכם סטייקים בשר בקר, מלח, פלפל סדוק, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: פלפל קלוי פילה מיניון עם רוטב יין אדום בלסמי, פילה מיניון עם רוטב פלפל, ו פילה מיניון עם פלפל-רוטב תפוזים.

הוראות

1
מחממים מחבת ברזל יצוק מעל חום בינוני גבוה. לשפשף את הפלפל באופן שווה על הסטייקים.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
סטייק.סטייק.
לשפשף תיבול יבשלשפשף תיבול יבש
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מפזרים מלח על תחתית המחבת.
מרכיבים שתצטרך
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוסיפים סטייקים למחבת; מבשלים 2 דקות בכל צד או עד להשחמה.
מרכיבים שתצטרך
סטייק.סטייק.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
הסר סטייקים מחבת; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
סטייק.סטייק.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מערבבים ביציאה ומרק, מגרד מחבת כדי לשחרר חתיכות השחמה. להפחית חום בינוני. להחזיר סטייקים למחבת; לבשל 2 דקות בכל צד או עד מידה רצויה של doneness.
מרכיבים שתצטרך
סטייק.סטייק.
מרקמרק
יציאהיציאה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
הסר סטייקים מחבת. להפחית את הנוזל ל 1/4 כוס.
מרכיבים שתצטרך
סטייק.סטייק.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
7
הסר מחבת מהחום.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
8
מוסיפים חמאה למחבת, מערבבים עם מקצף עד מומסים.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
מחבתמחבת
9
רסס רוטב על סטייקים.
מרכיבים שתצטרך
סטייק.סטייק.
רוטברוטב