קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות16
מגזין

פלפלים ממולאים איטלקיים מהירים וקלים

פלפלים ממולאים איטלקיים מהירים וקלים
המתכון מהיר וקל פלפל ממולאים איטלקי יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 25 דקות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 276 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 18 גרם שומן. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו שעועית, נקניק, פלפלים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. עם כפית ציון של 58% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: מהיר וקל פלפל מקסיקני ממולאים, מהיר וקל ממולאים פלפלים ירוקים, ו פלפלים ממולאים איטלקיים.

הוראות

1
מניחים פלפלים פתוחים צדדים על צלחת מיקרוגל. מכסים בניילון נצמד. מיקרוגל על 3 דקות גבוהות. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
בצל צהוב, חתוך לשמיניותבצל צהוב, חתוך לשמיניות
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
2
לבשל נקניק ב מחבת 10 אינץ מעל חום בינוני גבוה 4-6 דקות או עד כבר לא ורוד; לנקז. מערבבים שעועית, אורז וחצי רוטב בישול. דברים בחצאי פלפל.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
1 תפוח אדמה קטן, חצוי לאורכו ופרוס דק1 תפוח אדמה קטן, חצוי לאורכו ופרוס דק
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
1-1/4 כוסות יין לבן או ציר עוף1-1/4 כוסות יין לבן או ציר עוף
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
ציוד שתשתמש בו
סלמי קשה, חתוך לג'וליאנהסלמי קשה, חתוך לג'וליאנה
3
רוטב חריף נשאר בסיר 1-ליטר על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
1-1/4 כוסות יין לבן או ציר עוף1-1/4 כוסות יין לבן או ציר עוף
ציוד שתשתמש בו
חטיפים כל אחד) שוקולד מריר 70% קקאו, קצוץחטיפים כל אחד) שוקולד מריר 70% קקאו, קצוץ
4
מגישים עם פלפלים.
מרכיבים שתצטרך
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס