פנקייק בננה

פנקייק בננה יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מנה אחת מכילה 111 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 12 מנות. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לכם קמח, מלח, עד 4 חותכי עוגיות מתכת כבדים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: פנקייק בננה אגוזים, פנקייק בננה, ו פנקייק בננה אגוזים.

הוראות

שלב קמח הבא 3 מרכיבים בקערה; להקציף 1 1/8 כוסות חלב וביצה, לטאטא עד תערובת מעורבב. מערבבים בבננה.

מרכיבים שתצטרך

(קרטון בלוק)

שיבולת שועל (מהירה או רגילה)

בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'

כמו למשל M&M's

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

גריז מתכת כבדה חותך עוגיות קלות, ומניח על חם (375), משומן קלות מחבת.

מרכיבים שתצטרך

גליל פירות

ציוד שתשתמש בו

סוכריות בטעם אבטיח

שרימפס מוקפץ, קלוף

יוצקים בלילת פנקייק (כ 2 כפות) לתוך כל חותך. באמצעות מלקחיים, להסיר חותכי לאחר 1 דקה (חותכי יהיה חם); לבשל פנקייק 2 דקות יותר. הפוך פנקייק מעל, ומבשל 2 עד 3 דקות יותר או עד הסוף.

ציוד שתשתמש בו

4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת