מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות10
ציון בריאות8
צמחוני
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
טופו יוגורטי בבישול שעורה
עוף ממולא עם מרגריטה קפיקולה
שעועית חמאה ברביקיו
מאפה ארוחת בוקר של שיבולת שועל וחמוציות
טוסט שום איטלקי
סלט תפוחי אדמה דרומי
עוף ממולא עם מרגריטה קפיקולה
סלט קוסקוס אננס
אצטרובלים של שוקולד שקדים
אפוי בטטה
מתכונים קשורים
כיכרות פרג
טופו יוגורטי בבישול שעורה
מרק ברי אספרגוס
מאפה ארוחת בוקר של שיבולת שועל וחמוציות
מגזין

פנקייק בננה גרנולה עם חמאת דבש קינמון

פנקייק בננה גרנולה עם חמאת דבש קינמון
פנקייק בננה גרנולה עם חמאת דבש קינמון עשוי להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מנה אחת מכילה 239 קלוריות, 6 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 10 מנות. גשו לסופר וקנו סוכר, שמן צמחי, בננות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. מתכונים דומים: פנקייק בטטה עם דבש-חמאת קינמון, חמאת בוטנים בננה טוסט עם גרנולן ודבש {זה החיים האמיתיים שלי}, ו פנקייק באננן ואוכמניות עם חמאת וניל קינמון.

הוראות

1
בקערה גדולה לערבב ביצה וחלב ושמן עד משולב היטב. בקערה אחרת, להקציף סודה לשתיה, אבקת אפייה וסוכר.
מרכיבים שתצטרך
1-1/4 כפיות פתיתי פטרוזיליה מיובשים, מחולקים1-1/4 כפיות פתיתי פטרוזיליה מיובשים, מחולקים
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסהתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
מוסיפים למרכיבים רטובים.
3
מוסיפים קמח קצת בכל פעם, עד הבלילה נוזלת, אבל לא מימי (השתמשתי על 2 כוסות אולי קצת פחות) לא מעל לערבב (הבלילה גושי הרצוי).
מרכיבים שתצטרך
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם לייםשקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים
4
מחממים מחבת או מחבת עד 350° (או בינוני). גריז עם קצת חמאה או לא ספריי מקל.
מרכיבים שתצטרך
חטיפי ממתקים של הית' (כל אחד), מרוסקחטיפי ממתקים של הית' (כל אחד), מרוסק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
הוסף 1/4 גביע הבלילה למחבת שחומם מראש, עבור כל פנקייק (לא מעל הקהל).
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
מפזרים כל פנקייק עם גרנולה העליון עם פרוסות בננה. מבשלים 1-1/2 עד 2 דקות לפני היפוך בזהירות. מבשלים במשך 1-2 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
7
מגישים מיד עם חמאת דבש קינמון וסירופ מייפל.
מרכיבים שתצטרך
חמאת דבשחמאת דבש
סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשהסירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה
גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספיםגלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים
עוגיות עץ חג המולד מוערמות
כיכרות פרג
טופו יוגורטי בבישול שעורה
רול נקניקיות לארוחת בוקר
צלעות חזיר עם מילוי
עוף ממולא עם מרגריטה קפיקולה
רולטיני חצילים
מרק ברי אספרגוס
קסדייה
מאפה ארוחת בוקר של שיבולת שועל וחמוציות