מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות10
ציון בריאות8
צמחוני
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
פירה פטל
צ'יפס ומטבל ים תיכוני
מרק גזר קרמי טעים
טיפות חמוציות כתומות
ריבת צימוקים וריבס
פירה עם שום
צ'יל כמו מרגריטה נבלית
ויסקי מסוכן
מאפינס תירס סלסה
מרק שעועית ירוקה חמצמץ וקרמי
מתכונים קשורים
ממתקי אוכל של אנג'ל
פסטה גן קיץ
סקראפל מוקרם
לינגוויני פירות ים טעים
מגזין

פנקייק בננה גרנולה עם חמאת דבש קינמון

פנקייק בננה גרנולה עם חמאת דבש קינמון
פנקייק בננה גרנולה עם חמאת דבש קינמון עשוי להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מנה אחת מכילה 239 קלוריות, 6 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 10 מנות. גשו לסופר וקנו סוכר, שמן צמחי, בננות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. מתכונים דומים: פנקייק בטטה עם דבש-חמאת קינמון, חמאת בוטנים בננה טוסט עם גרנולן ודבש {זה החיים האמיתיים שלי}, ו פנקייק באננן ואוכמניות עם חמאת וניל קינמון.

הוראות

1
בקערה גדולה לערבב ביצה וחלב ושמן עד משולב היטב. בקערה אחרת, להקציף סודה לשתיה, אבקת אפייה וסוכר.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוס שיבולת שועל (מהירה או רגילה)1 1/2 כוס שיבולת שועל (מהירה או רגילה)
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
כמו למשל M&M'sכמו למשל M&M's
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
מוסיפים למרכיבים רטובים.
3
מוסיפים קמח קצת בכל פעם, עד הבלילה נוזלת, אבל לא מימי (השתמשתי על 2 כוסות אולי קצת פחות) לא מעל לערבב (הבלילה גושי הרצוי).
מרכיבים שתצטרך
שיבולת שועל (מהירה או רגילה)שיבולת שועל (מהירה או רגילה)
4
מחממים מחבת או מחבת עד 350° (או בינוני). גריז עם קצת חמאה או לא ספריי מקל.
מרכיבים שתצטרך
גרוטאות טריותגרוטאות טריות
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
5
הוסף 1/4 גביע הבלילה למחבת שחומם מראש, עבור כל פנקייק (לא מעל הקהל).
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
6
מפזרים כל פנקייק עם גרנולה העליון עם פרוסות בננה. מבשלים 1-1/2 עד 2 דקות לפני היפוך בזהירות. מבשלים במשך 1-2 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
7
מגישים מיד עם חמאת דבש קינמון וסירופ מייפל.
מרכיבים שתצטרך
חמאת דבשחמאת דבש
סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשהסירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה
גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספיםגלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים
שוקולד גרמני עם חטיפי קראסט בייגלה
פירה פטל
הליבוט בגריל
צ'יפס ומטבל ים תיכוני
הליבוט בגריל II
ממתקי אוכל של אנג'ל
עוגת באנדט לימון
הליבוט בגריל II
מרק תפוחי אדמה בניו אינגלנד
הליבוט סופרים