פנקייק קיץ מלוח

לביבות קיץ מתובל דורש בערך 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. ארוחת הבוקר הזאת 161 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 12 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור יום העצמאות. גשו לסופר וקנו גזר, פלפל, תפוח אדמה חלוד ועוד מספר מצרכים לעשות היום. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. נסו סקווש קיץ מתובל, עוגות קיץ מלוחות, ו פנקייק שיבולת שועל מתובל (מתכונים דומים).

הוראות

In a large bowl, beat egg, salt, and pepper to blend. Using a food processor or the large holes on a hand grater, coarsely shred zucchini, carrot, and potato.

מרכיבים שתצטרך

עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך

1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט

8 (U-12) שרימפס

9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים

1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

ציוד שתשתמש בו

(כגון ביסקוויטים מארי)

פומפיה

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

Add shredded vegetables, 1/2 cup basil, and flour to egg mixture; stir just to combine.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום

1 בצל אדום, קוביות קטנות

לוראן מטבח מקצועי®

2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

Pour 1 tablespoon oil into a 10- to 12-inch nonstick frying pan over medium-high heat; when hot, drop batter in 1/4-cup portions into pan, three or four at a time, and flatten with bottom of measuring cup or the back of a spoon into about 3 1/2-inch rounds. Cook, turning as needed, until browned and crisp on both sides, 6 to 8 minutes total.

מרכיבים שתצטרך

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

נטיפי הודו צלויים

1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)

Transfer pancakes as cooked to an ovenproof platter and keep warm in a 200 oven. Repeat to cook remaining pancakes, adding more oil to pan as necessary.

מרכיבים שתצטרך

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור