פנקייק תירס כפול עם Jalapeño ורוטב עגבניות Tex-Mex עבה

צריך ארוחת בוקר צמחונית? פנקייק תירס כפול עם Jalapeño ורוטב עגבניות Tex-Mex Chunky יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 13 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 445 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם אבקת אפייה, אבקת צ'ילי, בצל ירוקוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו Tex-Mex המבורגרים, סלט עוף קצוץ Tex-Mex, ו סלט פסטה Tex-Mex שמנת (מתכונים דומים).

הוראות

כדי להכין רוטב, חום 1 כף שמן קנולה בסיר בינוני על אש נמוכה.

מרכיבים שתצטרך

פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס

עצם הודו וצוואר הודו

ציוד שתשתמש בו

20 תותים טריים, ללא קליפה

מוסיפים בצל קצוץ; מכסים ומבשלים 5 דקות או עד חום זהוב, ערבוב מדי פעם. מערבבים אבקת צ ' ילי כמון; לבשל 20 שניות, ערבוב כל הזמן.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף

בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ

טורטיות קמח טריות, להגשה

מוסיפים עגבניות; מביאים לרתיחה. כיסוי, להפחית את החום, ומבשלים 15 דקות. לחשוף ולבשל 5 דקות או עד מעובה מעט. מערבבים 1/4 כפית מלח וכוסברה.

מרכיבים שתצטרך

1 ק"ג טורטיות דה מאיז

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

כדי להכין פנקייק, כפית קלות קמח לתוך כוס מדידה יבשה; רמה עם סכין.

מרכיבים שתצטרך

סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)

ציוד שתשתמש בו

סוכריות ראש אוויר

רול פירות צהוב אחד

מערבבים קמח, קמח תירס, אבקת אפייה, ו 1/4 כפית מלח בקערה גדולה; מערבבים עם מקצף. מקפלים תירס, בצל ירוק, jalapeo.

מרכיבים שתצטרך

1 1/3 כוס מולסה

כוס חזה הודו מבושל מגורר

פילה פורל אגם (בערך כל אחד)

סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)

תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מערבבים חלב, 1 כף שמן, וביצים בקערה קטנה; מערבבים היטב עם מקצף.

מרכיבים שתצטרך

תערובת עוגה טבעית באריזה

בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

הוסף לתערובת קמח תירס, ערבוב רק עד בשילוב.

מרכיבים שתצטרך

פילה פורל אגם (בערך כל אחד)

תן לבלילה לעמוד במשך 10 דקות.

חום שנותר 1 כף שמן במחבת nonstick או מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני. כפית על 1/3 גביע הבלילה לכל פנקייק על מחבת חמה. מבשלים 4 דקות או עד צמרות מכוסים בועות וקצוות נראה מבושל. בזהירות להפוך פנקייק; לבשל 2 דקות או עד ישבנים משחימים קלות.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף