פנקייק תירס כפול עם Jalapeño ורוטב עגבניות Tex-Mex עבה

צריך ארוחת בוקר צמחונית? פנקייק תירס כפול עם Jalapeño ורוטב עגבניות Tex-Mex Chunky יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 13 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 445 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם אבקת אפייה, אבקת צ'ילי, בצל ירוקוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו Tex-Mex המבורגרים, סלט עוף קצוץ Tex-Mex, ו סלט פסטה Tex-Mex שמנת (מתכונים דומים).

הוראות

כדי להכין רוטב, חום 1 כף שמן קנולה בסיר בינוני על אש נמוכה.

מרכיבים שתצטרך

1 בצל ספרדי בינוני חתוך לקוביות קטנות

הצעת הגשה: להגיש על פסטה

ציוד שתשתמש בו

אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה

מוסיפים בצל קצוץ; מכסים ומבשלים 5 דקות או עד חום זהוב, ערבוב מדי פעם. מערבבים אבקת צ ' ילי כמון; לבשל 20 שניות, ערבוב כל הזמן.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף

בצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גס

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

מוסיפים עגבניות; מביאים לרתיחה. כיסוי, להפחית את החום, ומבשלים 15 דקות. לחשוף ולבשל 5 דקות או עד מעובה מעט. מערבבים 1/4 כפית מלח וכוסברה.

מרכיבים שתצטרך

1 ק"ג טורטיות דה מאיז

קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

כדי להכין פנקייק, כפית קלות קמח לתוך כוס מדידה יבשה; רמה עם סכין.

מרכיבים שתצטרך

מלח $ פלפל שחור גרוס טרי

ציוד שתשתמש בו

סוכריות ראש אוויר

מסטיק פירות עם פסים כתומים

מערבבים קמח, קמח תירס, אבקת אפייה, ו 1/4 כפית מלח בקערה גדולה; מערבבים עם מקצף. מקפלים תירס, בצל ירוק, jalapeo.

מרכיבים שתצטרך

1 1/3 כוס מולסה

כוס חזה הודו מבושל מגורר

פילה פורל אגם (בערך כל אחד)

מלח $ פלפל שחור גרוס טרי

תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

ציוד שתשתמש בו

חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן

הסוכריות של Peachie-o

מערבבים חלב, 1 כף שמן, וביצים בקערה קטנה; מערבבים היטב עם מקצף.

מרכיבים שתצטרך

שמן לטיגון, רצוי קנולה

עוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גס

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן

הסוכריות של Peachie-o

הוסף לתערובת קמח תירס, ערבוב רק עד בשילוב.

מרכיבים שתצטרך

פילה פורל אגם (בערך כל אחד)

תן לבלילה לעמוד במשך 10 דקות.

חום שנותר 1 כף שמן במחבת nonstick או מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני. כפית על 1/3 גביע הבלילה לכל פנקייק על מחבת חמה. מבשלים 4 דקות או עד צמרות מכוסים בועות וקצוות נראה מבושל. בזהירות להפוך פנקייק; לבשל 2 דקות או עד ישבנים משחימים קלות.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'