קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות7
מגזין

פסטה ופלפלים

פסטה ופלפלים
פסטה ופלפלים עשויים להיות מתכון טוב להרחבת רפרטואר המתאבנים שלכם. מתכון זה מכין 6 מנות עם 249 קלוריות , 8 גרם חלבון ו -3 גרם שומן כל אחת. תמורת 62 סנט למנה , מתכון זה מכסה 12% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. 15 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. מההכנה ועד להצלחת, המתכון לוקח כ -25 דקות . הוא מובא אליכם על ידי Taste of Home. לכו לחנות וקנו מלח, קורנפלור, בזיליקום ועוד מספר מצרכים להכנה היום. עם ציון כפית של 56% , המנה הזו מוצקה. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם פסטה ושעועית (פסטה ושעועית) , זיתים ופלפלים אפויים וסלט סלק עם פלפלים וחסה .

הוראות

1
מבשלים את הפסטה לפי הוראות היצרן. בינתיים, במחבת גדולה עם ציפוי מונע הדבקה, מטגנים את הפלפלים בחמאה עד שהם רכים ופריכים.
מרכיבים שתצטרך
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים שום; מטגנים דקה נוספת.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
3
ערבבו קורנפלור, ציר ויין או ציר נוסף עד לקבלת תערובת חלקה; ערבבו לתוך תערובת הפלפל. הביאו לרתיחה; בשלו וערבבו במשך 1-2 דקות או עד להסמכה.
מרכיבים שתצטרך
כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינהכל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
4
מסירים מהאש; מערבבים פנימה את הבזיליקום, המלח והפלפל.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
5
סננו את הפסטה; ערבבו עם תערובת הפלפלים.
מרכיבים שתצטרך
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
6
מפזרים פטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר