פסטה פרוותית עם תפוחי אדמה וארוגולה

פסטה עם תפוחי אדמה וארוגולה עשויה להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 20 גרם חלבון 14 גרם של שומן, וסך הכל 485 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לך שמן זית, פלפל, שיני שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 24 דקות. נסו פירה כמהין, פירה כמהין, ו תפוחי אדמה צלויים הכמהין (מתכונים דומים).