פסטה קיץ ד'לייט
Summer Pasta D'lite הוא מתכון ללא חלב ופסקטרי עם 2 מנות. , מתכון זה מכסה 26% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ -26 גרם חלבון , 18 גרם שומן ובסך הכל 489 קלוריות . אם יש לך שום, בצל, שמן זית ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. רק אנשים בודדים הכינו את המתכון הזה, ואחד היה אומר שהוא הגיע למקום. זה יהיה להיט באירוע הרביעי של יולי שלך. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. זה עובד הכי טוב כמנה עיקרית, והוא נעשה תוך כשעתיים ו-20 דקות . בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון מעולה של 82% . מתכונים דומים: קיץ פסטה ד'לייט , סלט חומוס קיץ דה'לייט , וקדירה לייט סלמון ופסטה .
הוראות
בקערה בינונית מערבבים זיתים, עגבניות, טונה, מלפפון, בצל, שום, שמן זית, מלח ופלפל. מערבבים היטב ומצננים במקרר למשך שעתיים.
מביאים לרתיחה סיר גדול עם מים מומלחים קלות.
מוסיפים פסטה ומבשלים במשך 8 עד 10 דקות או עד אל דנטה; מסננים ושוטפים במים קרים עד להתקררות. לזרוק עם תערובת עגבניות, ולהגיש.