קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות18
מגזין

פפריקה עוף קל

פפריקה עוף קל
פפריקות עוף קל עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון ואינו מכיל גלוטן, מגיש 4 . מנה אחת מכילה 1189 קלוריות, 87 גרם של חלבון ו87 גרם של שומן. גשו לסופר וקנו עוף, פפריקה הונגרית, שמן צמחי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב השמנת החמוצה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת תפוחים שמנת חמוצה כקינוח. נסו פפריקה עוף, Paprikas עוף (pup-ri-kash), ו קציצות ברוטב פפריקאס (מתכונים דומים).

הוראות

1
הגדר מחבת 5-6 ליטר מעל חום בינוני גבוה. כאשר מחבת חם, מוסיפים שמן, בצל ומלח. חום נמוך יותר בינוני ומערבבים מדי פעם עד הבצל הוא שקוף, 3 עד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים חתיכות עוף. לבשל, מכוסה, במשך כ -10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
3
מוסיפים פלפל ירוק, עגבניות ופפריקה. מערבבים, ואז מבשלים, מכוסים, על אש נמוכה במשך 30 עד 40 דקות, עד העוף הוא כבר לא ורוד במרכז.
מרכיבים שתצטרך
3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
נוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
4
הסר עוף.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
5
שומן רזה מן המחבת ולהגדיל את החום בינוני גבוה. קוק חשוף עד נוזל מצטמצם 1 1/2 כוסות, על 15 דקות.
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
מערבבים קורנפלור לתוך שמנת חמוצה.
מרכיבים שתצטרך
כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינהכל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
7
מוסיפים תערובת ועוף למחבת ומבשלים, חשופים, 5 עד 10 דקות, עד שהכל חם והרוטב התעבה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי