קושירגיל
מוכן ב26 דק.
מנות4
ציון בריאות31
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

פרמזן דלעת ירוק וצהוב

פרמזן דלעת ירוק וצהוב
פרמז'ן דלעת ירוקה וצהובה עשויה להיות רק תוספת שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 80 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם קישואים, שום, בצל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. זמן הכנת המתכון כ 26 דקות. נסו דלעת צהובה עם בצל ופרמזן, סרטי סקווש צהובים עם בצל אדום ופרמזן, ו צ'יפס דלעת צהוב פרמזן שום (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים שמן במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה עד חם.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיפים בצל ושום; מבשלים, מערבבים כל הזמן, 3 דקות או עד למכרז.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
בצלבצל
3
להוסיף קישואים הבא 3 מרכיבים; מערבבים היטב. מביאים לרתיחה; להפחית את החום, ומבשלים, חשוף, 15 דקות או עד סקווש הוא רך, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
קישואיםקישואים
סקוושסקווש
4
מפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
5
מגישים באופן מיידי.

ציוד