פרמזן קל - עוף שום ופסטה
קל פרמזן-עוף שום ופסטה יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה זו מכילה כ 4 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 52 קלוריות. מתאים ל-35 מנות. אם יש לך env. תערובת רוטב עונות, רוטב פסטה האהוב על משפחת קלאסיקו, גבינת פרמזן, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 26%. נסו פסטה עוף פרמזן שום, פרמזן קל-עוף שום, ו עוף שום פרמזן קל (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים 1/3 כוס גבינה, תערובת רוטב ואבקת שום. להרטיב עוף עם מים; מעיל באופן שווה עם תערובת גבינה.
מניחים בשכבה אחת במחבת רדודה מרוסס עם ספריי בישול.
אופים 20 עד 25 דקות. או עד עוף נעשה (165F).
בינתיים, לבשל פסטה בסיר גדול כמו בימוי על החבילה; לנקז ולהניח בצד.
מוסיפים רוטב לסיר; מבשלים בחום בינוני-נמוך 5 עד 6 דקות. או עד מחומם דרך, ערבוב מדי פעם. להזמין רוטב 3/4 כוס.
מוסיפים פסטה לרוטב הנותר; מערבבים קלות.
תערובת פסטה כפית על 6 צלחות; העליון עם עוף, רוטב שמור, בזיליקום וגבינה הנותרים.