צ'ילי עוף
צ'ילי עוף יכול להיות בדיוק המתכון ללא גלוטן וללא חלב שחיפשתם. מנה עיקרית זו מכילה 166 קלוריות , 15 גרם חלבון ו -5 גרם שומן למנה. מתאים ל-14 מנות. , מתכון זה מכסה 14% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. כמה אנשים מאוד אהבו את המנה האמריקאית הזו. הסופרבול יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לך בצל, פלפלים, פלפל קאיין ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין את זה. 47 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו מכינים אותו שוב. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעה ו-30 דקות . בסך הכל, מתכון זה זוכה לציון ספונקולרי מוצק של 65% . מתכונים דומים: 17 צ'ילי עוף לבן שעועית ,עוף אסיאתי וברוקולי עם רוטב שום צ'ילי , וצ'ילי עוף באפלו הטוב ביותר .
הוראות
ב-5-Qt. תנור הולנדי, מטגנים את הבצל, הפלפלים הירוקים והשום בשמן עד שהבצל מתרכך.
להוסיף עוף; מבשלים ומערבבים במשך 4 דקות או עד להשחמה.
הוסף את 10 המרכיבים הבאים; להביא לרתיחה. להפחית את החום; מכסים ומבשלים במשך 40 דקות, תוך ערבוב מדי פעם.
להוסיף שעועית; מבשלים, ללא כיסוי, במשך 20 דקות, תוך ערבוב מדי פעם. לזרוק את עלה דפנה.