צ'דר בגריל-כריכי פילה עוף

כריכי פילה עוף בגריל עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 44 גרם חלבון 16 גרם של שומן, וסך הכל 476 קלוריות. אם יש לכם שמן צמחי, גבינת צ'דר חדה, מלח מתובל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. נסו כריכי פילה עוף בחווה בגריל, כריכי חזיר, אפרסק וצ'דר בגריל, ו כריכי פרושוטו-צ'דר בגריל עם ריבת בצל (מתכונים דומים).

הוראות

גז חום או גריל פחם. בין חתיכות פלסטיק לעטוף או נייר שעווה, מניחים כל חזה עוף חלק בצד למטה; פאונד בעדינות עם צד שטוח של פטיש בשר או סיכה מתגלגל עד בערך 1/4 אינץ ' עבה.

מרכיבים שתצטרך

1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס

מים כדי לאפשר

עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

ציוד שתשתמש בו

בצל צהוב, חתוך לשמיניות

3 כוסות פירורי לחם פנקו

6 עד 8 שזיפים גדולים, (בערך 1 1/2 פאונד), חתוכים לטריזים בגודל 1/4 אינץ'

סמבל (משחת צ'ילי שום)

מפזרים 1/4 כפית מלח מתובל והפלפל.

מרכיבים שתצטרך

1-1/4 כפיות עירית קצוצה, מחולקת

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

בקערה בינונית, לזרוק בצל ופטריות עם הנותרים 1/4 כפית מלח מתובל ושמן עד ירקות מצופים.

מרכיבים שתצטרך

1-1/4 כפיות עירית קצוצה, מחולקת

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים

הודו מבושל פרוס דק, מגורר

זיתים, חתוכים לרבעים

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

מניחים ירקות בסל גריל (גריל ווק).

מרכיבים שתצטרך

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

ציוד שתשתמש בו

סמבל (משחת צ'ילי שום)

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

מניחים סל עוף וגריל על גריל מעל חום בינוני. כיסוי גריל; לבשל 10 עד 15 דקות, מדי פעם מפנה וצחצוח עוף עם 2 כפות של רוטב חרדל-מיונז ו טלטול סל גריל לערבב ירקות, עד עוף הוא כבר לא ורוד במרכז וירקות הם מכרז.

מרכיבים שתצטרך

4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות