צ'ילה-כרוב שום

צריך ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב, מזון ידידותי, ומנה צדדית פסקטריאנית? צ'ילה-שום כרוב יכול להיות מתכון יוצא דופן לנסות. מנה אחת מכילה 56 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. גשו לסופר וקנו כרוב, שמן שומשום, רוטב דגים, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו כרוב נאפה מוקפץ עם שום, צ'ילה ובזיליקום טריים, סלט כרוב ליים Pasilla צ'ילה + , ו שרימפס צ'ילה-שום (מתכונים דומים).