המתכון צ'ילי צמחוני שלוש שעועית יכול לספק את התשוקה האמריקאית שלך בערך 1 שעה ו -45 דקות. מנה אחת מכילה 353 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 6 . אם יש לכם פלפל, פלפלים, פפריקה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. מתכונים דומים: שלוש שעועית צמחונית צ'ילי, צ'ילי שעועית צמחונית הטוב ביותר, ו צ'ילי צמחוני דו שעועית.
הוראות
1
מטאטא Preheat.
ציוד שתשתמש בו
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה
2
חותכים פלפלים לחצי לאורכו.
מרכיבים שתצטרך
אטריות ריגטוני מיובשות
3
להסיר ולהשליך זרעים וממברנות.
מרכיבים שתצטרך
4 ריבועי בראוניז שוקולד (קנייה או תוצרת בית)
4
מניחים חצאי פלפל, צד העור למעלה, על גיליון אפייה מרופדת בנייר כסף. לצלות 15 דקות או עד מושחר.
מרכיבים שתצטרך
8 (U-12) שרימפס
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
5
מניחים חצאי פלפל בשקית ניילון zip-top; חותם.
מרכיבים שתצטרך
8 (U-12) שרימפס
ציוד שתשתמש בו
1/4 פאונד פרוס דק מעדניה הודו מעושן
6
בואו לעמוד 15 דקות. מקלפים וקוצצים פלפלים.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות סלמי דקות
7
מחממים תנור הולנדי על אש בינונית-נמוכה.
ציוד שתשתמש בו
1 קילו שוקי עוף
8
מוסיפים שמן למחבת; מערבולת למעיל.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
9
מוסיפים בצל; מבשלים 15 דקות, ערבוב מדי פעם. מערבבים כמון ו 4 מרכיבים הבאים (דרך שום); לבשל 2 דקות, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
צרור תרד טרי (בערך
¼ כפית אורגנו
20 פרוסות זוקיני דקות
10
מוסיפים פלפלים, מרק, סקווש ועגבניות; מביאים לרתיחה. לבשל 20 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
אטריות ריגטוני מיובשות
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
סכין קילוף
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
11
מוסיפים שעועית; מבשלים 25 דקות או עד עבה מעט, ערבוב מדי פעם.