קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות8
ציון בריאות12
מגזין

צלופח צלוי

צלופח צלוי
צלופח בגריל יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה אחת מכילה 191 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 14 גרם שומן. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 8 . לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. אם יש לך פלפל, סוכר, זנגביל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. עם כפית ציון של 14% המנה הזאת לא משהו. מתכונים דומים: כריכי עוף ופלפל עם פנים פתוחות עם פלחי רומיין בגריל, נקניקיות בגריל עם רוטב שאלוט בגריל עם ריקוטן טרי ובאגט קלוי, ו סטייקים סלמון בגריל עם צ'יפוטלה-רוטב פונזו ושעועית ירוקה בגריל.

הוראות

1
בסיר קטן, מוסיפים את רוטב הסויה, בצל ירוק, שום, זנגביל, סוכר, יין אורז, שמן שומשום ופלפל שחור ומביאים לרתיחה. להפחית את החום בינוני, ערבוב מדי פעם, להתבשל במשך כ 10 דקות, עד הרוטב מתעבה מעט.
מרכיבים שתצטרך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
קורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן
יין אורזיין אורז
צלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ
שום גויה®שום גויה®
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסהתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
2
בינתיים לנקות את הצלופחים, הסרת הראשים והקרביים. מחצית הצלופחים לאורך, הסרת העצמות. לאחר מכן לחתוך את החצאים לתוך רוחב 2-3 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
צלופחצלופח
3
גריל חתיכות צלופח על גריל משומן. תרטיב את הצלופחים עם התיבול והגריל שוב. הדגים צריכים להיות לבנים לאורך כל הדרך ומעט חרוך ושחומים על הקצוות.
מרכיבים שתצטרך
למרקם חלק וניתן למריחהלמרקם חלק וניתן למריחה
צלופחצלופח
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
4
מגישים עם כמה עלים של חסה מסולסלת אדומה או רק עם אורז, בנצ 'אן, וקימצ' י.
מרכיבים שתצטרך
חסה מסולסלתחסה מסולסלת
קמחיקמחי
אפונה גויה®אפונה גויה®
5
מאמר var
6
Type_27_data = {};
7
מאמר
8
Type_27_data.init_step_by_step_images = 0;