קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות8
ציון בריאות12
מגזין

צלופח צלוי

צלופח צלוי
צלופח בגריל יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה אחת מכילה 191 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 14 גרם שומן. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 8 . לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. אם יש לך פלפל, סוכר, זנגביל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. עם כפית ציון של 14% המנה הזאת לא משהו. מתכונים דומים: כריכי עוף ופלפל עם פנים פתוחות עם פלחי רומיין בגריל, נקניקיות בגריל עם רוטב שאלוט בגריל עם ריקוטן טרי ובאגט קלוי, ו סטייקים סלמון בגריל עם צ'יפוטלה-רוטב פונזו ושעועית ירוקה בגריל.

הוראות

1
בסיר קטן, מוסיפים את רוטב הסויה, בצל ירוק, שום, זנגביל, סוכר, יין אורז, שמן שומשום ופלפל שחור ומביאים לרתיחה. להפחית את החום בינוני, ערבוב מדי פעם, להתבשל במשך כ 10 דקות, עד הרוטב מתעבה מעט.
מרכיבים שתצטרך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
קורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן
יין אורזיין אורז
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
שקדים שלמים, עם הקליפה וקלוייםשקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
ציוד שתשתמש בו
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
2
בינתיים לנקות את הצלופחים, הסרת הראשים והקרביים. מחצית הצלופחים לאורך, הסרת העצמות. לאחר מכן לחתוך את החצאים לתוך רוחב 2-3 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
צלופחצלופח
3
גריל חתיכות צלופח על גריל משומן. תרטיב את הצלופחים עם התיבול והגריל שוב. הדגים צריכים להיות לבנים לאורך כל הדרך ומעט חרוך ושחומים על הקצוות.
מרכיבים שתצטרך
4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'
צלופחצלופח
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
4
מגישים עם כמה עלים של חסה מסולסלת אדומה או רק עם אורז, בנצ 'אן, וקימצ' י.
מרכיבים שתצטרך
חסה מסולסלתחסה מסולסלת
קמחיקמחי
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
5
מאמר var
6
Type_27_data = {};
7
מאמר
8
Type_27_data.init_step_by_step_images = 0;