מתכוניםמגזין
קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות6
ציון בריאות37
בלי גלוטן
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
צלי סיר וירקות בימי חול
תה לימון ובזיליקום
אנצ'ילדות בראנץ'
הפטריות הלבביות של באב באב
סקראפל (מאש)
שרימפס טרגון ובצל
כנפיים קריאוליות-קייג'וניות
עוף קריאולי
בונבוני גבינת שמנת
חזה עוף מבושל בקריאולי
מתכונים קשורים
צלי סיר וירקות בימי חול
תה לימון ובזיליקום
סקראפל מוקרם
אנצ'ילדות בראנץ'
מגזין

צלחת אנטיפסטו

צלחת אנטיפסטו
צלחת Antipasto דורש סביב 15 דקות מההתחלה ועד הסוף. ואינו מכיל גלוטן, מתכון ידידותי fodmap מגיש 6 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 45 גרם חלבון 74 גרם של שומן, וסך הכל 874 קלוריות. זה עובד טוב כמו מתאבן. אם יש לכם מלח כשר, ג'יארדיניירה, חומץ יין, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו צלחת Antipasto, סלט אנטיפסטו קוסקוס עם עגבניות ויניגרט בתוספת שיפודי אנטיפסטו, ו צלחת נהדרת (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים 1 קומץ גדול של ארוגולה על כל אחד 6 צלחות ארוחת ערב. מסדרים חלק מהפלפלים, giardiniera, פרמזן, מוצרלה, סלמי וברסאולה על גבי כל ערימה של ירקות.
מרכיבים שתצטרך
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצהכפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
ירוקירוק
קייל טרי מגוררקייל טרי מגורר
2
לטפטף את הסלטים עם שמן זית וחומץ, ומתבלים במלח ופלפל לפי הטעם. לזרוק בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
אנצ'ילדות לארוחת בוקר
סקראפל (מאש)
אנצ'ילדה אפויה לארוחת בוקר
לינגוויני פירות ים טעים
לינגוויני עם פירות ים ועגבניות מיובשות
שרימפס טרגון ובצל
לינגוויני פירות ים
עוגיות מפלצת
עוף קריאולי
לינגוויני עם פירות ים ועגבניות מיובשות