צלחת עפר

צלחת העפר יכולה להיות רק המתאבן שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 15 מנות. עם 229 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו ציפוי קצפת, חטיפי פירות לעיסים, יוגורט וניל ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו צלחת תירס מתוק (מנות ראשונות), פצצות עפר, ו קינוח עפר (מתכונים דומים).