צנצנות Giftable של מוזלי
צנצנות Giftable של Muesli יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מנה אחת מכילה 198 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 11 גרם שומן. והוא יספק כ 24 מנות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם נבט חיטה, סובין חיטה, שיבולת שועל מיושנת, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. מתכונים דומים: צנצנות Bircher Muesli עם Chia, פאי תפוחים בצנצנות / עוגת דובדבנים בצנצנות, ו צנצנות, בדיוק בזמן. .
הוראות
מחממים תנור ל 177°. במחבת אפייה רדודה ungreased, להפיץ פקאנים ואגוזי לוז.
אופים 5 עד 7 דקות או עד ריחני. מגניב. קוצצים גס.
מורחים שיבולת שועל וקוקוס במחבת אפייה רדודה ungreased אחרת.
אופים 12 עד 15 דקות או עד השחמה קלה, ערבוב 2 עד 3 פעמים כדי למנוע שריפה.
במחבת פאי ungreased, להפיץ זרעי דלעת.
בקערה גדולה, מערבבים אגוזים, שיבולת שועל, קוקוס, זרעי דלעת ושאר החומרים למעט צנצנות.
לתוך כל צנצנת, למדוד על 1 כוס מוזלי.