צרוב Char הארקטי עם Broccolini, זיתים, ושום

צרוב Char הארקטי עם Broccolini, זיתים, ושום יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 376 קלוריות, 39 גרם חלבון ו 19 גרם שומן. והוא יספק כ 2 מנות. גשו לסופר וקנו זיתים של קלמטן, פילה ארקטי, שיני שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מתכון זה מ Bon Appetit יש 3 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: צרוב Char הארקטי עם Broccolini, זיתים, ושום, לחמניות יד Charar הארקטי צרוב, ו צרוב החריף הארקטי עם מלפפון להתענג.