מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות38
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזפסקאטרית
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
פונץ' פירות ג'ינג'ר אייל
גלילי מקרר שלושה באחד
עוף ג'ינג'ר לשניים
לחם יוגורט לימון
עוגות תה עם ציפוי חמאה
כריך ביצה ובייקון צרפתי
סלט שרימפס סצ'ואן ותרד חם
פאי אפרסק עם חמאת חמאה
מטבל פירות מקרון
טירמיסו קל
מתכונים קשורים
סלט שרימפס סצ'ואן ותרד חם
תבשיל טונה טעים
קוקטייל לובסטר צלוי ואבוקדו
הדוק לימון אפוי
מגזין

קאפ קאי

קאפ קאי
צריך ללא גלוטן, מוצרי חלב ומנה עיקרית פסקטריאנית? קאפ קאי יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה זו מכילה סביב 21 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 262 קלוריות. גשו לסופר וקנו בצל, ברוקולי, פלפל טחון, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. . וזה אדיר. נסו מתכונים דומים.

הוראות

1
מחממים את שמן הירקות בסיר גדול על חום בינוני. מערבבים את השום והבצל; מבשלים ומערבבים עד הבצל התרכך והפך שקוף, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שמן צמחישמן צמחי
שוםשום
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מוסיפים את השרימפס, בוק צ ' וי, ברוקולי, כרובית, גזר ובצל ירוק.
מרכיבים שתצטרך
כרוביתכרובית
בצל ירוקבצל ירוק
בוק צ ' וי.בוק צ ' וי.
ברוקוליברוקולי
גזרגזר
שרימפסשרימפס
3
יוצקים במים, מכסים ומבשלים עד שהחסילון כבר לא שקוף במרכז והירקות רכים, כ -15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
שרימפסשרימפס
מיםמים
4
ממיסים את עמילן התירס לתוך רוטב הדגים בקערה קטנה. מערבבים לתוך cai קאפ יחד עם רוטב צדפות, סוכר, ופלפל; מערבבים עד מעובה. מתבלים במלח לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב צדפותרוטב צדפות
עמילן תירסעמילן תירס
רוטב דגיםרוטב דגים
פלפלפלפל
סוכרסוכר
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
גלילי מקרר שלושה באחד
עוף ג'ינג'ר לשניים
לחם יוגורט לימון
עוגות תה עם ציפוי חמאה
סלט שרימפס סצ'ואן ותרד חם
פאי אפרסק עם חמאת חמאה
כיכרות פרג
טופו יוגורטי בבישול שעורה
רול נקניקיות לארוחת בוקר
צלעות חזיר עם מילוי