קארי הודו
קארי הודו הוא חלב חינם מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 220 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. הכנת המנה לוקחת כ 38 דקות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, מתכון זה אופייני למטבח ההודי. אם יש לכם כוסברה, טורקיה, מרק עוף פחות נתרן, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. נסו הודו בקארי ירוק תאילנדי וקציץ בשר קישואים ברוטב קארי ירוק חלב קוקוס, קארי הודו, ו קארי הודו (מתכונים דומים).
הוראות
שמן קנולה חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מוסיפים בצל למחבת; מטגנים 4 דקות.
מוסיפים קמח ואבקת קארי; saut 1 דקה. מערבבים במרק עוף; מביאים לרתיחה. מערבבים טורקיה ומלח. להפחית את החום, ומבשלים 5 דקות או עד מעובה.