קוביה נרפא עם התענג אגוז אורן קלוי
קוביה נרפא עם רליש אגוז אורן קלוי עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 914 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 38 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מיץ ליים, מיץ לימון, קוביה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. מתכונים דומים: אגנולוטי עם ברוקולי קלוי ותרד ברוטב אגוזים בחמאה, Cobia עם מרק צדפות סמירנה חדש, ו דג חרב עם זית, אגוז אורן, ופטרוזיליה להתענג.
הוראות
מערבבים יחד את המלח, הסוכר, ואת החזה ומיץ של לימונים, לימונים ותפוזים. לחלוטין לטבול את cobia בתרופה וצינה במקרר במשך 45 דקות לפחות.
לענג אגוז אורן: טוסט יבש האגוזים במחבת בינוני על חום בינוני במשך 4 עד 6 דקות, רק כדי לשחרר חלק מהטעם. אל תישרף.
מערבבים יחד את צנוברים קלויים, צימוקים, צלפים ורק מספיק שמן זית מעיל.
הסר את cobia מן התרופה, לחתוך את קו הדם (אם רלוונטי) ולהשליך.
חותכים את הדגים לפרוסות דקות ומסדרים שכבות על צלחת הגשה.
טפטוף עם קצת שמן זית ומיץ לימון. סדר את התענג על גבי.
מקשטים עם בוטרגה, אם משתמשים, או מפזרים קצת מלח ופלפל.