קומתיים משולשים קסדייה
קומתיים משולשים Quesadillan הוא צמחוני מתאבנים. והוא יספק כ 15 מנות. מנה אחת מכילה 89 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם סלסה, קרם קנודסן, עגבניות, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכון זה מ Kraftrecipes.com יש 1 אוהדים. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. נסו הכריך המשולש הטוב ביותר מועדון דקר, קומתיים מיני Reubens, ו כריך Vegemite Triple Decker (מתכונים דומים).
הוראות
טופ 1 טורטייה עם שכבות של חצי כל אחד מהשעועית, שמנת חמוצה, צ ' דר, עגבניות ואבוקדו; לכסות עם טורטייה שנייה. מבשלים במחבת nonstick בינונית על חום בינוני 1 דקות. או עד מחומם דרך.
הפוך quesadilla על בזהירות; העליון עם שכבות של שעועית הנותרים, שמנת חמוצה, צ ' דר, עגבניות ואבוקדו. כיסוי עם טורטיה הנותרים. לבשל 1 דקות. בזהירות להפוך קסדייה מעל.
לבשל 3 עד 4 דקות. או עד גבינה נמסה התחתון של קסדייה הוא חום זהוב.