קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות6
ציון בריאות62
מגזין

קוסקוס פיסטוק-Currant

קוסקוס פיסטוק-Currant
קוסקוס פיסטוק-דומדמניות עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון נטול לקטוז וצמחוני יש 322 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 6 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מים, קוסקוס, שמן זית ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. מתכונים דומים: עוגיות פיסטוק ודומדמניות, עוגיות טביעת אצבע של פיסטוק עם ריבת דומדמניות שחורה, ו Curried Currant Couscous Pilaf.

הוראות

1
בסיר קטן, להביא מרק ומים לרתיחה על חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
2
מניחים קוסקוס ודומדמניות בקערה, יוצקים נוזלים רותחים ומכסים בניילון נצמד במשך 5 דקות עד שהמים נספגים.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
דומדמניותדומדמניות
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
בצל צהוב, חתוך לשמיניותבצל צהוב, חתוך לשמיניות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
מערבבים פיסטוקים ושמן מוך עם מזלג. לטעום ולהתאים תיבול, לפי הצורך.
מרכיבים שתצטרך
3 עד 4 כוסות גלידת וניל3 עד 4 כוסות גלידת וניל
למרקם חלק וניתן למריחהלמרקם חלק וניתן למריחה
דַק-דַק-