קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות6
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

קייל עם צנוברים ופרמזן מגורר

קייל עם צנוברים ופרמזן מגורר
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים לתוספות, אז נסו קייל עם צנוברים ופרמזן מגורר. מנה אחת מכילה 146 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 14 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה משמש 6. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וראשוני דיאטה. אם יש לכם חומץ מזוקק, מלח ופלפל גרוס, גבינת פרמזן ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-71 היו אומרים שהוא הגיע למקום. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. זה הביא לך על ידי כולםמתכונים. עם כפית ציון 59%, המנה הזו מוצקה. סלט כרוב מגורר עם צנוברים, דומדמניות ופרמזן, סלט הקייל הטוב ביותר עם פרמזן וצנוברים, ו סלט קייל עם בלסמי, צנוברים ופרמזן דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
צולים צנוברים במחבת על אש נמוכה עד להזהבה וריחנית, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול
1 1/4 כוס אורז ארוך1 1/4 כוס אורז ארוך
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
2
ממיסים חמאה במחבת גדולה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
3
מניחים קייל בחמאה המומסת ומבשלים עד שהם רכים, 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון
כרובכרוב
4
זורקים קייל מבושל עם חומץ בקערת הגשה; מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
כרובכרוב
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
5
מפזרים גבינת פרמזן להגשה.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן