קושיבינוני
מוכן ב27 דק.
מנות4
ציון בריאות34
מגזין

קיסר רזה

קיסר רזה
קיסר רזה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 237 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 27 דקות. אם יש לכם חומץ יין, חצאי חזה עוף, רוטב ווסטרשייר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, נסו רוטב קיסר רזה שמנת, סלט פסטה קיסר עוף רזה, ו סלט קיסר תירס קלוי עם פרמזן יוגורט יווני רוטב קיסר (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחבת גריל חום בינוני גבוה. חזה עוף ערפל עם תרסיס שמן זית, ועונה עם 1/4 כפית כל מלח ופלפל. עוף גריל עד רק מבושל דרך, כ 56 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)
תרסיס שמן זיתתרסיס שמן זית
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
כרוב אדום מבושל, זמין במעבר מזון מיוחדכרוב אדום מבושל, זמין במעבר מזון מיוחד
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
2
מניחים עוף על קרש חיתוך ולתת לנוח על 5 דקות כדי לאפשר מיצים להפיץ מחדש; לחתוך לחתיכות בגודל ביס.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
קרש חיתוךקרש חיתוך
3
מערבבים הבא 8 מרכיבים הנותרים מלח ופלפל בבלנדר עד משולב היטב שמנת, גירוד למטה בלנדר הצדדים, לפי הצורך.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
4
הוסף 1 כף מים רזה. מערבבים בפרמזן מגוררת.
מרכיבים שתצטרך
רוטב עגבניות Hunt's®רוטב עגבניות Hunt's®
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
5
לזרוק חסה, קרוטונים, ורוטב בקערה גדולה; לחלק בין 4 צלחות. מסדרים עוף על סלטים, מפזרים כל אחד באופן שווה עם פרמזן מגולח.
מרכיבים שתצטרך
קרוטוניםקרוטונים
רוטב עגבניות Hunt's®רוטב עגבניות Hunt's®
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה