קל רוזמרין חיטה לחמניות
מתאים ל-15 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 4 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 103 קלוריות. גשו לסופר וקנו קמח לחם, מלח, ביצה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 32 דקות. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. מתכונים דומים: קל להכין לחמניות מחיטה מלאה, גלילי ארוחה רכים וקלים עם חמאה מחיטה מלאה, ו Naptime מלא חיטה רוזמרין פיצה בצק.
הוראות
ממיסים שמרים במים בקערה גדולה; לתת לעמוד 10 דקות. מערבבים בסוכר ו-5 המרכיבים הבאים.
כף קלה נמרחת לתוך כוסות מדידה יבשות; רמה עם סכין.
מוסיף קמח מחיטה מלאה לתערובת שמרים; מערבבים עד חלקה. מערבבים בהדרגה קמח לחם כדי להפוך את הבלילה עבה. לכסות עם לעטוף פלסטיק, ולתת לעלות במקום חם (85), ללא טיוטות, 1 שעה או עד הוכפל בגודל.
מערבבים הבלילה למטה; כפית לתוך 15 כוסות מאפין מצופה ספריי בישול. לכסות ולתת לעלות במקום חם 15 עד 20 דקות או עד הבלילה עולה לחלק העליון של כוסות מאפין.
לחשוף לחמניות, ואופים ב 375 במשך 17 עד 20 דקות או עד השחמה קלה.