קליפורניה עוף וירקות
מנה אחת מכילה עד 5 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 40 קלוריות. אם 26 סנט למנה נופל בתקציב שלך, קליפורניה עוף וירקות יכול להיות נהדר ללא גלוטן, ו מתכון לנסות. והוא יספק כ 30 מנות. אם יש לכם רוטב פסטו בזיליקום קלאסיקו והתפשטות, חזה עוף, גבינת מוצרלה חלב, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. מתכונים דומים: קליפורניה עוף, קליפורניה עוף, ו עוטפת עוף קליפורניה.
הוראות
לבשל עוף במחבת nonstick גדולה על חום בינוני-גבוה 4 דקות. בכל צד או עד שחום קל משני הצדדים.
מוסיפים ירקות, פסטו ומים. מביאים לרתיחה. מבשלים על חום בינוני 6 עד 8 דקות. או עד עוף נעשה( 74°), ערבוב מדי פעם.
הסר מהחום; תן לעמוד 5 דקות.