קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות31
מגזין

קפה ו Ancho צ'ילה חצאית סטייק עם ירוק צ' ילה-תפוח להתענג

קפה ו Ancho צ'ילה חצאית סטייק עם ירוק צ' ילה-תפוח להתענג
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? קפה וחצאית אנצ'ו צ' ילה סטייק עם רליש צ'ילה-תפוח ירוק יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 38 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 331 קלוריות. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום ולנטין. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. אם יש לך אבקת אנצ'ו צ' ילה, סטייק חצאית, שמן צמחי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הקפה הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קפה ' תה ' עוגות כקינוח. מתכונים דומים: Crockpot קפה אנצ'ו צ' ילה צלעות קצרות, צלעות קצרות מטוגנות עם אנצ'ו צ' ילה, ו צלעות קצרות מטוגנות ברוטב אנצ'ו צ' ילה קפה.

הוראות

1
מחממים גריל בינוני גבוה (350 עד 450). בקערה קטנה, לשלב קפה, אבקת צ ' ילה, 2 כפית. מלח, והסוכר החום. לשפשף את כל סטייק ולתת לשבת. לשפשף צ ' ילי ירוק, תפוח ובצל עם שמן ומתבלים לפי הטעם עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)
אגוז מוסקט נוסף, לא חובהאגוז מוסקט נוסף, לא חובה
תוספת קצפת ופירורי רקיק שוקולד, לא חובהתוספת קצפת ופירורי רקיק שוקולד, לא חובה
לשימור,לשימור,
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
סטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומןסטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומן
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
בגט לחם צרפתי, פרוס וקלויבגט לחם צרפתי, פרוס וקלוי
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
סטייק גריל, מפנה פעם אחת (לשפשף יבש על בשר יהיה כהה מאוד), 8 עד 10 דקות בסך הכל עבור בינוני-נדיר. בינתיים, צ ' ילי גריל, תפוח ובצל עד חרוך קלות בכל רחבי, 6 עד 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוטפחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
לשימור,לשימור,
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
סטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומןסטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומן
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
בגט לחם צרפתי, פרוס וקלויבגט לחם צרפתי, פרוס וקלוי
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
3
להעביר הכל קרש חיתוך, סטייק אוהל עם נייר, ולתת לנוח 5 דקות. בינתיים, קוצצים צ ' ילי, תפוח ובצל ולהעביר לקערה בינונית. מערבבים במיץ אורגנו וסיד העונה כדי לטעום עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 תות, קלוף1 תות, קלוף
פחיות) מרק עוף דל נתרןפחיות) מרק עוף דל נתרן
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוטפחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
לשימור,לשימור,
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
סטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומןסטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומן
ציוד שתשתמש בו
קרש חיתוךקרש חיתוך
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
4
פרוסה דק סטייק נגד התבואה העליון עם תבלין תפוח-צ ' ילה.
מרכיבים שתצטרך
אגסים אסיאתיים, כל אחד, שטוףאגסים אסיאתיים, כל אחד, שטוף
לשימור,לשימור,
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוטפחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
סטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומןסטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומן
5
* מצא אבקת אנצ 'ו צ' ילה בחנויות מכולת מצוידות היטב.
מרכיבים שתצטרך
רוטב עגבניות Hunt's®-ללא תוספת מלחרוטב עגבניות Hunt's®-ללא תוספת מלח

מרכיבים

1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)פובלנו צ'ילי קצוץ דק עם זרעיםפובלנו צ'ילי קצוץ דק עם זרעים113אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)צ'ילי ירוק מתון, כגון אנהיים או poblano, לחתוך לשניים וזרעצ'ילי ירוק מתון, כגון אנהיים או poblano, לחתוך לשניים וזרע1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)קפה טחון דקקפה טחון דק21 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.אודות מלח כשראודות מלח כשר21 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.אור ארוז או סוכר חום כההאור ארוז או סוכר חום כהה11 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.1 תות, קלוף1 תות, קלוף1smallsבצל, לחתוך לפרוסות עבותבצל, לחתוך לפרוסות עבות11 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.עלי אורגנו טריים קצוציםעלי אורגנו טריים קצוצים4ריבס, קצוץ טרי או קפואפלפלפלפל680אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)גבינת צ'דר, מגוררת, לציפויגבינת צ'דר, מגוררת, לציפוי1טארט אפל, כגון סבתא סמית, לרבעים coredטארט אפל, כגון סבתא סמית, לרבעים cored1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות