קפה ו Ancho צ'ילה חצאית סטייק עם ירוק צ' ילה-תפוח להתענג
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? קפה וחצאית אנצ'ו צ' ילה סטייק עם רליש צ'ילה-תפוח ירוק יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 38 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 331 קלוריות. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום ולנטין. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. אם יש לך אבקת אנצ'ו צ' ילה, סטייק חצאית, שמן צמחי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הקפה הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קפה ' תה ' עוגות כקינוח. מתכונים דומים: Crockpot קפה אנצ'ו צ' ילה צלעות קצרות, צלעות קצרות מטוגנות עם אנצ'ו צ' ילה, ו צלעות קצרות מטוגנות ברוטב אנצ'ו צ' ילה קפה.
הוראות
1
מחממים גריל בינוני גבוה (350 עד 450). בקערה קטנה, לשלב קפה, אבקת צ ' ילה, 2 כפית. מלח, והסוכר החום. לשפשף את כל סטייק ולתת לשבת. לשפשף צ ' ילי ירוק, תפוח ובצל עם שמן ומתבלים לפי הטעם עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)
אגוז מוסקט נוסף, לא חובה
תוספת קצפת ופירורי רקיק שוקולד, לא חובה
לשימור,
20 פרוסות זוקיני דקות
סטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומן
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
בגט לחם צרפתי, פרוס וקלוי
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולבים
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
סטייק גריל, מפנה פעם אחת (לשפשף יבש על בשר יהיה כהה מאוד), 8 עד 10 דקות בסך הכל עבור בינוני-נדיר. בינתיים, צ ' ילי גריל, תפוח ובצל עד חרוך קלות בכל רחבי, 6 עד 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
לשימור,
20 פרוסות זוקיני דקות
סטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומן
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
בגט לחם צרפתי, פרוס וקלוי
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולבים
3
להעביר הכל קרש חיתוך, סטייק אוהל עם נייר, ולתת לנוח 5 דקות. בינתיים, קוצצים צ ' ילי, תפוח ובצל ולהעביר לקערה בינונית. מערבבים במיץ אורגנו וסיד העונה כדי לטעום עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 תות, קלוף
פחיות) מרק עוף דל נתרן
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
לשימור,
20 פרוסות זוקיני דקות
סטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומן
ציוד שתשתמש בו
קרש חיתוך
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
4
פרוסה דק סטייק נגד התבואה העליון עם תבלין תפוח-צ ' ילה.
מרכיבים שתצטרך
אגסים אסיאתיים, כל אחד, שטוף
לשימור,
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
סטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומן