קציץ בשר מתובל (קל יותר) עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מנה זו מכילה סביב 31 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 240 קלוריות. אם יש לך הודו טחון, מוצר ביצה ללא כולסטרול, עלי מרווה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הביצה טווח חינם אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורי לחם " דג אדום עם שרימפס, שומר, וסלט כתום כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו -35 דקות. נסו קציץ בשר מתובל, קציץ בשר מתובל, ו קציץ בשר מתובל (מהפך) (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 350 ° F.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
מערבבים את כל החומרים למעט קטשופ.
מרכיבים שתצטרך
דגני קריפיקס, מרוסקים
3
תערובת להפיץ במחבת כיכר ungreased, 8 1/2x4 1/2x2 1/2 או 9x5x3 אינץ', או צורה לתוך כיכר 9x5 אינץ 'במחבת מלבנית ungreased, 13x9x2 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
ציוד שתשתמש בו
חפיסת ממתקים שוקולד חלב, מגולחת
4
מורחים קטשופ מעל.
מרכיבים שתצטרך
דגני קריפיקס, מרוסקים
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
5
הכנס מדחום בשר כך קצה הוא במרכז כיכר.
מרכיבים שתצטרך
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשום
6
אופים חשפו 1 שעה עד 1 שעה 15 דקות או עד מדחום קורא 82°.