קציצות עוף אפויות עם פפרונטה

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל קציצות עוף אפויות עם פפרונטן. מנה אחת מכילה 884 קלוריות, 44 גרם חלבון ו 35 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %49 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו שן שום, צלפים, ביצה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף יוצא מן הכלל של 98%. נסו קציצות עוף אפויות עם פפרונטה, קציצות עוף אפויות עם פפרונטה, ו Peperonata עוף (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 204° עם מתלים בשלישים העליונים והתחתונים.

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

לזרוק פלפלים עם 1 כף שמן, ואז לצלות במחבת גיליון 4 צדדית בשליש התחתון של התנור, ערבוב מדי פעם, עד מכרז משחימים, כ 35 דקות.

מרכיבים שתצטרך

אטריות ריגטוני מיובשות

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מערבבים יחד צלפים, חומץ, פתיתי פלפל אדומים, ונותר 1/2 שמן כף בקערה בינונית ומניחים בצד.

מרכיבים שתצטרך

שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות

1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים

3 כפות חרדל, רצוי דיז'ון

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

משרים לחם בחלב בקערה קטנה עד שהתרכך, כ 4 דקות.

מרכיבים שתצטרך

רכז לימונדה מופשר, מחולק

2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

קוק pancetta, בצל, ושום ב 1 כף שמן עם 1/2 כפית כל מלח ופלפל במחבת 10 אינץ ' מעל חום בינוני עד בצל הוא מתרכך, על 6 דקות. מגניב במקצת.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

1/2 כוסות אפונת סוכר, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ'

1 תפוז, גרידה

20 פרוסות זוקיני דקות

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

לסחוט לחם כדי להסיר עודף חלב, ואז להשליך חלב. קלות להכות ביצה בקערה גדולה, ולאחר מכן לשלב עם עוף, תערובת פנקטה, לחם, פטרוזיליה. טופס 12 כדורי בשר ולסדר במחבת גיליון 4 צדדית אחרת.

מרכיבים שתצטרך

1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר