קרפים ירקות גביני

מתכון קרפים ירקות גבינה מוכן תוך כ 50 דקות, וזה בהחלט מדהים ללא גלוטן ומתאים לאוהבי מזון ים תיכוני. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. ארוחת הבוקר הזאת 166 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 12 גרם של שומן למנה. אם יש לך גבינת פרמזן, שום מיידי, חלב, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. מתכונים דומים: קרפים מניקוטי גביני, Cheesy Chorizo Crepes, ו קיץ קרפים ירקות - 4 נקודות.

הוראות

במחבת 10 אינץ', חום שמן על חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיף קישואים, פלפל, בצל ושום; לבשל 3 עד 5 דקות, ערבוב מדי פעם, עד ירקות הם פריך במכרז.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

טורטיות קמח טריות, להגשה

הסר מהחום; מערבבים עגבניות.

מרכיבים שתצטרך

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

מפזרים מלח. כיסוי; בואו לעמוד 2 עד 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

(או או רגיל)

קל גריז 6 או מחבת 7 אינץ'; חום מעל חום בינוני גבוה. בקערה בינונית, מערבבים תערובת ביסקוויק, חלב וביצים עם מקציף חוט או מזלג עד מעורבב.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוסות Ghirardelli® 60% קקאו שוקולד מריר אפיית צ'יפס

כמו למשל M&M's

בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

תנור חום כדי 177°. עבור כל קרפ, יוצקים 2 כפות הבלילה לתוך מחבת חם; לסובב מחבת עד הבלילה מכסה התחתונה. מבשלים עד חום זהוב. בעדינות לשחרר קצה עם מרית מתכת; להסתובב ולבשל בצד השני עד חום זהוב. מחסנית קרפים, הצבת נייר שעווה בין, כפי שאתה להסיר אותם מחבת. שמור קרפים מכוסים כדי למנוע מהם להתייבש.

מרכיבים שתצטרך

קרפים