קרקרים Crispbread זרע שלוש דרכים (ללא גלוטן, ללא תבואה, טבעוני, Paleo, ללא אגוז)
הקרקרים crispbread זרע שלוש דרכים (ללא גלוטן, ללא דגנים, טבעוני, Paleo, ללא אגוז) עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %53 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 32 גרם חלבון 90 גרם של שומן, וסך הכל 1233 קלוריות. והוא יספק כ 1 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. גשו לסופר וקנו מים, חומץ תפוחים תפוחים, מלח ים גס, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב הים-מלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בראוניז מלח ים פטל כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. נסו מרק בלנדר תירס וגן שמנת ופלפל אדום (ללא גלוטן, ללא סויה, ללא אגוז, ללא תבואה, ללא מלח), ללא גלוטן אגוז טבעוני בראוניז שיבולת שועל (טבעוני, ללא גלוטן, ללא דגנים, ללא קמח, ללא חלב, ללא סוכר מזוקק), ו עוגיות סנדוויץ שוקולד עם מילוי קרם שוקולד (ללא גלוטן, ללא דגנים, ללא אגוזים, טבעוני, ידידותי Paleo) (מתכונים דומים).
הוראות
תנור טרום חום ל 325 מעלות F.
מערבבים גרעיני חמניות, קמח טפיוקה , זרעי צ ' יה, מלח ואבקת אפייה יחד בקערה של מעבד מזון; תהליך עד בסדר ואבקתי. עם המנוע פועל להוסיף את המים מחוממים חומץ תפוחים דרך לירות עד הבצק מתחיל לבוא יחד ויוצר כדור. לטפוח בצק לריבוע על פיסת נייר קלף גדולה ולתת לנוח לפחות חמש דקות (הבצק יהיה דביק).
מניחים פיסת קלף נוספת על גבי ומגלגלים כל אחד למלבן בעובי של 1/8-עד 1/16 אינץ'.באמצעות חותך פיצה או סכין חדה לחלק את הבצק באופן שווה לרצועות ארוכות או מלבנים.קרקרים זין כמה פעמים עם מזלג ומפזרים מלח נוסף אם תרצה.
מפזרים עם התוספות הרצויות,מניחים קלף על גבי שוב להתגלגל שוב.
הסר קלף עליון והנח את הקלף התחתון על תבנית אפייה.
אופים מסתובב פעם אחת, עד קרקרים רק מתחילים להפוך צבע זהב סביב הקצוות (כ 20 עד 22 דקות). כבה את התנור, ולתת מגניב לחלוטין על תבנית אפייה עם דלת פתוחה עבור קרקרים crispiest.קרקרים יכולים להיות מאוחסנים במיכל אטום לאוויר עד שבוע אחד.