רגלי הודו תפוז
רגלי טורקיה אורנג'י דורש כ 2 שעות ו -45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה אחת מכילה 659 קלוריות, 67 גר' של חלבון, ו 37 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, ו דיאט. גשו לסופר וקנו סוכר חום, תפוזים מנדרין, שמן צמחי, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב הסוכר החום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגות קילו סוכר חום עם זיגוג חמאה חום כקינוח. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. . מתכונים דומים: רגלי הודו מטוגנות, רגלי הודו מעושנות, ו רגלי הודו מתובלות.
הוראות
במעבד מזון או בלנדר, מערבבים את המקטעים הכתומים, חומץ וסוכר חום.
העברה לשקית פלסטיק גדולה resealable, ומערבבים בנוזל ושמן כתום מנדרין שמורות.
מניחים את מקלות העוף בשקית, לאטום, ולשרות במקרר 1 שעה.
מחממים תנור ל 375 מעלות F (190 מעלות C). קו גיליון אפייה עם רדיד אלומיניום.
מניחים את מקלות העוף במרינדה על תבנית האפייה, ומתבלים במלח.
מכסים, ואופים 30 דקות בתנור שחומם מראש.
הסר כיסוי, ולהמשיך לאפות 1 שעה, צוף לעתים קרובות עם התערובת הכתומה הנותרת, לטמפרטורה פנימית של 180 מעלות F (80 מעלות C).