רגלי תרנגול הודו ממולאות
רגלי הודו ממולאות עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את רפרטואר מנות ראשונות שלך. מנה אחת מכילה 1173 קלוריות, 137 גר' של חלבון, ו 62 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %49 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. אם יש לכם רוטב טריאקי, אורגנו, פלפל טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 2 שעות ו-15 דקות. . וזה די טוב. נסו רגלי הודו מתובלות, קרוק סיר רגלי תרנגול הודו, ו רגלי הודו מטוגנות (מתכונים דומים).
הוראות
לעשות חריצים אנכיים רבים ברגליים טורקיה.
בקערה קטנה לשלב את שמן הזית עם מלח, פלפל, טריאקי, חומץ אורגנו. ביסודיות מעיל כל רגל טורקיה עם התערובת.
חותכים בצל, פלפל ירוק ובייקון לריבועים קטנים, בערך באותו גודל כמו החריצים שאתה חותך על רגלי טורקיה. ממלאים כל חריץ בחתיכה אחת של פלפל, בצל ובייקון.
לאחר הרגליים ממולאים, חום אותם בתערובת השמן מסביב על בינוני גבוה. טמפרטורה נמוכה יותר לנמוך ולכסות. מבשלים במשך 45 דקות או עד שהבשר מתחיל להיפרד מהעצם. אם הרגליים מתייבשות בעת הבישול, מוסיפים מעט מים למחבת ומורידים את הטמפרטורה.