רוטב נמל חמוציות

צריך ללא גלוטן ומשקאות טבעוניים? רוטב חמוציות יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 0 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 121 קלוריות. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. גשו לסופר וקנו פירות מרקיבים שנזרקו, פורט, קליפת תפוז, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון של 13% המנה הזאת לא כל כך מדהימה. נסו רוטב חמוציות, רוטב חמוציות תאנה ופורט, ו רוטב נמל חמוציות (מתכונים דומים).

הוראות

במחבת 3-4 ליטר מעל חום בינוני גבוה, מערבבים יחד חמוציות, קליפת תפוז, מיץ תפוזים וסוכר. מביאים את התערובת לרתיחה, ואז מנמיכים את החום כדי לשמור על רתיחה, ומבשלים, ערבוב לעתים קרובות, עד פירות יער נשבר פתוח ושחרר המיצים שלהם, 8 עד 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה