רוטב קריאולי קל

צריך ללא גלוטן ורוטב טבעוני? רוטב קריאולי קל יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מתאים ל-3 מנות. מנה אחת מכילה 151 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. אם יש לך פטרוזיליה שטוחה, שמן זית, תיבול קריאולי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. עם כפית ציון 77% המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: תפוחי אדמה קריאוליים קלים מאוד, קריאולי שרימפס קל, ו עוף קריאולי קל.

הוראות

להתכונן עד 2 ימים קדימה. סלרי חתוך 2 שמן זית בסיר מעל חום בינוני 3 עד 4 דקות עד מכרז. מערבבים עגבניות חתוכות לקוביות, שום, תיבול קריאולי, וסוכר. להפחית את החום נמוך; מבשלים, ערבוב מדי פעם, 20 דקות. מערבבים פטרוזיליה, בצל ירוק ורוטב חם. חנות במקרר עד 2 ימים.

מרכיבים שתצטרך

תיבול קריאולי