קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות3
ציון בריאות1
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

רוטב של הרגע האחרון

רוטב של הרגע האחרון
צריך רוטב נטול לקטוז? רוטב של הרגע האחרון יכול להיות מתכון אדיר לנסות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 491 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 40 גרם שומן. מתאים ל-3 מנות. לכו לחנות ותביאו סיידר תפוחים, טפטופי מחבת שמורים, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: Easy Dijon Tarragon Tilapia - 5 דקות הכנה בבוקר, 20 דקות לאפות בארוחת הערב, ביסקוויטים דרומיים ורוטב מנסרה (רוטב נקניק), ו רוטב נקניקיות לביסקוויטים ורוטב.

הוראות

1
סט מחבת broiler מעל 2 מבערים.
ציוד שתשתמש בו
תערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טריתערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טרי
2
מקציפים קמח לטפטופים במחבת. מבשלים מעל חום בינוני עד תערובת קמח (roux) הוא זהב כהה, ערבוב כל הזמן כדי לשחרר כל חתיכות משחימים מתחתית המחבת. בהדרגה להוסיף סיידר ומרק; לבשל, ערבוב כל הזמן, 5 עד 10 דקות או עד רוטב מעובה. מערבבים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
1-1/2 כוס מרק עוף1-1/2 כוס מרק עוף
8 שדי פסיון אם קטנים)8 שדי פסיון אם קטנים)
שזיפים מבושלים או פירות אחריםשזיפים מבושלים או פירות אחרים
6 שיני שום גדולות פרוסות דקות6 שיני שום גדולות פרוסות דקות
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'