קושיקשה
מוכן ב1 ש, 15 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
10 מתכוני מזל לעושר והצלחה
טעמי איטליה מתכון מרק Minestra Verde
מתכוני ארוחת בוקר בריאים וטעימים עם 5 מרכיבים
מאסטר ארוחות ערב עם 30 ימים של מתכוני ארוחת ערב של 25 דקות
נסה את מתכון קדרת פאי העוף השמימי שלנו!
תענוג נצחי של מתכון עוף סטרוגנוף הקלאסי שלנו סטרוגנוף
טיפול עצמי קולינרי: מתכונים מזינים טעימים לארוחות סולו
הבחירות המובילות של הקוראים לקינוחי המסעדות הטובים ביותר ביום הקינוח הלאומי
ארוחות משפחתיות: מדוע מסעדות מאמצות מסורת עתיקת יומין זו
20 מנות נוחות גלובליות כדי להרגיע את המחלה שלך
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
רזה לאכול צ'ילי
רזה לאכול צ'ילי נטול גלוטן, וטבעוני ומספק כ 4 מנות. במנה עיקרית זו יש 533 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %48 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה הוא ידידותי לתקציב מתכון לאוהדים של אוכל אמריקאי. אם יש לך גזר, עגבניות, שעועית כליות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן קוקוס אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות שיבולת שועל קוקוס פטל שוקולד מרי (עם שמן קוקוס!) כקינוח. זה מושלם עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. . הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 15 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מרהיב של 88%. מתכונים דומים: צ'ילי בשר רזה, רזה מתכוון צ'ילי יום משחק-סופרבול, ו צ'ילי בשר ופלפל אולטימטיבי.
מרכיבים
850אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![שעועית שחורה, מנוקזת ושטופה]()
שעועית שחורה, מנוקזת ושטופה1קילוגרם![עגבניות חתוכות לקוביות]()
עגבניות חתוכות לקוביות425אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![שעועית אדומה, סחוטה ושטיפה]()
שעועית אדומה, סחוטה ושטיפה425אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)]()
בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)1גדול![גזר, קלוף וקצוץ]()
גזר, קלוף וקצוץ2![גבעולי סלרי, קצוץ]()
גבעולי סלרי, קצוץ2(חוֹרֶף)![אבקת צ'ילי, בהתאם לטעם שלך (אני בדרך כלל להשתמש 2 כי יש לי סובלנות תבלינים נמוכה מאוד)]()
אבקת צ'ילי, בהתאם לטעם שלך (אני בדרך כלל להשתמש 2 כי יש לי סובלנות תבלינים נמוכה מאוד)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![שמן קוקוס (יכול גם להשתמש זית)]()
שמן קוקוס (יכול גם להשתמש זית)3ציפורן![שום, טחון]()
שום, טחון1![פלפל ירוק, קצוץ]()
פלפל ירוק, קצוץ1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![כמון טחון]()
כמון טחון1![פלפל חלפיניו, קצוץ]()
פלפל חלפיניו, קצוץ1קטן![בצל, קצוץ]()
בצל, קצוץ1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![קינואה, שטוף]()
קינואה, שטוף1![פלפל אדום, קצוץ]()
פלפל אדום, קצוץ4ריבס, קצוץ טרי או קפוא![מלח ופלפל שחור, לפי הטעם]()
מלח ופלפל שחור, לפי הטעם2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![1 כפית מלח היקורי מעושן]()
1 כפית מלח היקורי מעושן1( חצילים)![קישואים, קצוץ]()
קישואים, קצוץ
שעועית שחורה, מנוקזת ושטופה1קילוגרם
עגבניות חתוכות לקוביות425אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
שעועית אדומה, סחוטה ושטיפה425אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)1גדול
גזר, קלוף וקצוץ2
גבעולי סלרי, קצוץ2(חוֹרֶף)
אבקת צ'ילי, בהתאם לטעם שלך (אני בדרך כלל להשתמש 2 כי יש לי סובלנות תבלינים נמוכה מאוד)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
שמן קוקוס (יכול גם להשתמש זית)3ציפורן
שום, טחון1
פלפל ירוק, קצוץ1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
כמון טחון1
פלפל חלפיניו, קצוץ1קטן
בצל, קצוץ1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
קינואה, שטוף1
פלפל אדום, קצוץ4ריבס, קצוץ טרי או קפוא
מלח ופלפל שחור, לפי הטעם2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
1 כפית מלח היקורי מעושן1( חצילים)
קישואים, קצוץיין מומלץ: קאווה, Grenache, שיראז
צ ' ילי ניתן לזווג עם קאווה, גרנאש, ושיראז. אלה אדומים עסיסיים אין יותר מדי טאנין (חשוב עבור מאכלים חריפים), אבל יין מבעבע כמו קאווה יכול לאלף את החום אפילו טוב יותר. יין אחד אתה יכול לנסות הוא Castellroig קאווה ברוט. יש לו 4.4 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 15 דולר.
