ריבועי תירס משולש עם רוטב שעועית
ריבועי תירס משולש עם רוטב שעועית יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 416 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 17 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו חמאה, שעועית, ביצים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. , שהוא מוצק. נסו ריבועי תירס משולש עם רוטב שעועית, משולש דקר חמאת בוטנים ריבועים, ו ריבועי קראמבל שקדים משולשים (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 400°. גריז מלבני אפייה צלחת, 11x7x1 1/2 אינץ'.
מערבבים תירס שמנת בסגנון, תירס הקרנל כולו, תערובת מאפין (יבש), חמאה וביצים.
אופים חשפו כ -30 דקות או עד קדירה מעיינות בחזרה כאשר נגע קלות במרכז.
במהלך 5 הדקות האחרונות של אפייה, לבשל שעועית וסלסה בסיר 1 ליטר על אש בינונית, ערבוב מדי פעם, עד חם.
חותכים תבשיל לריבועים. למעלה עם רוטב שעועית; מפזרים כוסברה.