קל פואבלה-סגנון עוף שומה הוא איש מערות, ללא גלוטן, ללא חלב, וראשוני ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה 227 קלוריות, 26 גרם חלבון, ו 9 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 17% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם כמון טחון, בצל, פלפל וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. כדי להשתמש בקליפת התפוז אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם פרפיטים אוכמניות-כתומים כמו קינוח. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 49%. נסו שומה עוף קלה בסגנון פואבלה, עוף בחפרפרת, בסגנון פואבלה, ו שומה ירוקה בסגנון זקטקאס עם עוף (שומה פולובה ורדה זקטקאנו) (מתכונים דומים).
מוסיפים צ 'ילי ושום למחבת; מבשלים 2 דקות או עד שהצ' ילי מתרכך.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צ ' ילי
שום
ציוד שתשתמש בו
מחבת
5
מוסיפים מרק ו -4 המרכיבים הבאים (דרך הקליפה) למחבת; מביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
מרק
בקר
ציוד שתשתמש בו
מחבת
6
מוסיפים עוף למחבת; מכסים, מנמיכים את האש ומבשלים 10 דקות או עד לסיום העוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבת
7
מוציאים עוף מהתבנית; גרוס עם 2 מזלגות. הניחו בצד.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבת
8
הוסף שוקולד לתערובת צ ' ילה; תן לעמוד עד שהשוקולד נמס. בעזרת בלנדר טבילה במחבת, מחית את תערובת השוקולד לתערובת אחידה. מבשלים על אש בינונית 20 דקות או עד מופחת ל 3 1/2 כוסות.