קושירגיל
מוכן ב10 דק.
מנות24
ציון בריאות28
מגזין

שוש אוהבי צ'קס מיקס

שוש אוהבי צ'קס מיקס
Licorice Lovers Chex Mix is a צמחוני מתאבנים. מנה אחת מכילה 159 קלוריות, 6 גרם של חלבון ו9 גרם של שומן. והוא יספק כ 24 מנות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 10 דקות. גשו לסופר וקנו דגנים עם סובין, כיכרות, בוטנים קלויים יבשים, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכונים דומים: קרמל ליקוריץ, פודינג שוש, ו כוכבים שוש ללא סוכר.

הוראות

1
בקערה גדולה למיקרוגל, הניחו דגנים.
מרכיבים שתצטרך
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
ציוד שתשתמש בו
להברשה ולטיגון בשמן עמוקלהברשה ולטיגון בשמן עמוק
2
בכוס מדידה למיקרוגל 1 כוס, חמאת מיקרוגל נחשפה על גבוה על 30 שניות או עד מותך.
מרכיבים שתצטרך
תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובהתוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה
ציוד שתשתמש בו
נטיפי הודו צלוייםנטיפי הודו צלויים
ירקות בתערובת קליפורניהירקות בתערובת קליפורניה
3
יוצקים על דגני בוקר, ערבוב עד מצופה באופן שווה.
מרכיבים שתצטרך
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
4
מפזרים מלח על דגנים. מיקרוגל נחשף על 3 עד 4 דקות גבוהות, ערבוב בכל דקה.
מרכיבים שתצטרך
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
(צינור גדול)(צינור גדול)
ציוד שתשתמש בו
ירקות בתערובת קליפורניהירקות בתערובת קליפורניה
5
מערבבים במרכיבים הנותרים.
6
מורחים על נייר שעווה או נייר כסף כדי להתקרר. לאחסן במיכל אטום.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
ציוד שתשתמש בו
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות