קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות12
מגזין

אפונה וחסה עדינה עם חמאת נענע

אפונה וחסה עדינה עם חמאת נענע
אם 54 סנט למנה נופל בתקציב שלך, אפונה וחסה במכרז עם חמאת מנטה עשוי להיות מצוין ללא גלוטן, ידידותי למפת מזון וצמחוני מתכון לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 5 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 119 קלוריות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. אם יש לך מלח ים, חמאה, מים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: חמאה-אפונה מטוגנת, חסה ונענע, פסטה עם אפונה, אספרגוס, חמאה חסה, פרושוטו, ו עוף צלוי עם חמאה נבולה חסה ואפונה.

הוראות

1
מערבבים מנטה וחמאה בקערה קטנה; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
6 צלעות או צלעות חזיר מעצם עצם (8 אונקיות כל אחת)6 צלעות או צלעות חזיר מעצם עצם (8 אונקיות כל אחת)
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
להביא 3 כפות מים ומלח לרתיחה בסיר.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
3
הוסף אפונה למחבת; לכסות, להפחית את החום, ומבשלים 5 דקות. אפונה העליון עם חסה; לכסות ולבשל 1 עד 2 דקות או עד wilts חסה.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
4
הסר מהחום; מערבבים בתערובת חמאה.
מרכיבים שתצטרך
6 צלעות או צלעות חזיר מעצם עצם (8 אונקיות כל אחת)6 צלעות או צלעות חזיר מעצם עצם (8 אונקיות כל אחת)
5
מגישים באופן מיידי.